Új eredmény További kalkulátorok

Félmaraton 1:35:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Félmaraton 1:35:00 alatt átlagosan 4:30 tempó km-enként, azaz 13,3 km/h. Ez az eredmény nagyjából 47,9 VO2max-ra utal (Jó).

Egység: km mi

Tempó

4:30/km

7:15 / mi

Sebesség

13,3 km/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
21:10 4:14/km
10K
44:56 4:30/km
Maraton
3:10:00 4:30/km
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

47,9 ml/kg/min

Jó
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
5:04–6:04/km
Maratoni
4:34–5:01/km
Küszöb
4:24–4:37/km
Intervallum
3:58–4:08/km
Ismétlés
3:41–3:49/km
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

km Egyenletes Negatív split
5 22:31 23:25
10 45:02 46:50
15 1:07:33 1:08:39
20 1:30:03 1:30:15
21,1 1:35:00 1:35:00

400 m-es pályakör: 1:48

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Félmaraton 1:35:00 alatt) egy melegebb napon.

25 °C
1:41:28 4:49/km
30 °C
1:44:47 4:58/km
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

1:20:00 1:25:00 1:30:00 1:40:00 1:45:00 1:50:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 21:00 10K 45:00 Maraton 3:10:00