하프 마라톤 2:35:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
하프 마라톤를 2:35:00에 달리면 평균 페이스는 km당 7:21, 속도는 8.2 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 26.8(활동적)를 뜻합니다.
페이스
7:21/km
mi당 11:49
속도
8.2 km/h
- 5K
- 33:41 6:44/km
- 10K
- 1:10:15 7:02/km
- 마라톤
- 5:23:09 7:40/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 8:00–9:28/km
- 마라톤
- 7:15–7:55/km
- 임계치
- 7:00–7:19/km
- 인터벌
- 6:20–6:35/km
- 레페티션
- 5:52–6:05/km
