Halbmarathon in 2:35:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 2:35:00 ist ein Durchschnittstempo von 7:21 pro km, also 8,2 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 26,8 hin (Aktiv).
Pace
7:21/km
11:49 pro mi
Tempo
8,2 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 33:41 6:44/km
- 10K
- 1:10:15 7:02/km
- Marathon
- 5:23:09 7:40/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 8:00–9:28/km
- Marathon
- 7:15–7:55/km
- Schwelle
- 7:00–7:19/km
- Intervall
- 6:20–6:35/km
- Wiederholung
- 5:52–6:05/km
