Halve marathon in 2:35:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 2:35:00 is een gemiddeld tempo van 7:21 per km, oftewel 8,2 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 26,8 (Beginner).
Tempo
7:21/km
11:49 per mi
Snelheid
8,2 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 33:41 6:44/km
- 10K
- 1:10:15 7:02/km
- Marathon
- 5:23:09 7:40/km
Conditie
Geschatte VO2max
26,8 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 8:00–9:28/km
- Marathon
- 7:15–7:55/km
- Drempel
- 7:00–7:19/km
- Interval
- 6:20–6:35/km
- Herhaling
- 5:52–6:05/km
