ハーフマラソン 1:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:15:00で走ると平均ペースはkmあたり3:33、速度は16.9 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約62.9（高パフォーマンス）です。
ペース
3:33/km
miあたり5:43
スピード
16.9 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:04–4:53/km
- マラソン
- 3:40–4:01/km
- 閾値
- 3:32–3:42/km
- インターバル
- 3:11–3:19/km
- レペティション
- 2:57–3:04/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 17:46 | 18:29 |
| 10 | 35:33 | 36:58 |
| 15 | 53:19 | 54:11 |
| 20 | 1:11:06 | 1:11:15 |
| 21.1 | 1:15:00 | 1:15:00 |
トラック400m 1周：1:25
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