Maraton 5:50:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Maraton 5:50:00 alatt átlagosan 8:18 tempó km-enként, azaz 7,2 km/h. Ez az eredmény nagyjából 23,5 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
8:18/km
13:21 / mi
Sebesség
7,2 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 36:29 7:18/km
- 10K
- 1:16:05 7:37/km
- Félmaraton
- 2:47:52 7:57/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:49–10:25/km
- Maratoni
- 8:01–8:44/km
- Küszöb
- 7:44–8:06/km
- Intervallum
- 7:01–7:18/km
- Ismétlés
- 6:31–6:45/km
