Maraton på 5:50:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Maraton på 5:50:00 är ett snittempo på 8:18 per km, eller 7,2 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 23,5 (Nybörjare).
Tempo
8:18/km
13:21 per mi
Fart
7,2 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 36:29 7:18/km
- 10K
- 1:16:05 7:37/km
- Halvmaraton
- 2:47:52 7:57/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 8:49–10:25/km
- Maraton
- 8:01–8:44/km
- Tröskel
- 7:44–8:06/km
- Intervall
- 7:01–7:18/km
- Repetition
- 6:31–6:45/km
