5K in 33:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein 5K in 33:00 ist ein Durchschnittstempo von 6:36 pro km, also 9,1 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 27,5 hin (Aktiv).
Pace
6:36/km
10:37 pro mi
Tempo
9,1 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 10K
- 1:08:48 6:53/km
- Halbmarathon
- 2:31:48 7:12/km
- Marathon
- 5:16:30 7:30/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 7:50–9:17/km
- Marathon
- 7:06–7:45/km
- Schwelle
- 6:51–7:10/km
- Intervall
- 6:12–6:27/km
- Wiederholung
- 5:45–5:58/km
