Půlmaraton za 1:05:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:05:00 je průměrné tempo 3:05 na km, tedy 19,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 74,2 (Elitní).
Tempo
3:05/km
4:57 na mi
Rychlost
19,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 14:07 2:49/km
- 10K
- 29:27 2:57/km
- Maraton
- 2:15:31 3:13/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 3:33–4:16/km
- Maratonské
- 3:12–3:31/km
- Práh
- 3:05–3:14/km
- Intervaly
- 2:47–2:54/km
- Opakování
- 2:35–2:41/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 15:24 | 16:01 |
| 10 | 30:49 | 32:03 |
| 15 | 46:13 | 46:58 |
| 20 | 1:01:37 | 1:01:45 |
| 21,1 | 1:05:00 | 1:05:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:14
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:05:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:08:02 3:13/km
- 30 °C
- 1:09:35 3:18/km
Podobné výsledky
Stejná trať
