Halvmaraton på 1:15:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo
Halvmaraton på 1:15:00 er et snittempo på 3:33 per km, eller 16,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 62,9 (Utmerket).
Tempo
3:33/km
5:43 per mi
Fart
16,9 km/h
Løpsprognoser
Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.
- 5K
- 16:18 3:16/km
- 10K
- 33:59 3:24/km
- Maraton
- 2:36:22 3:42/km
Treningstempo
Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.
- Rolig
- 4:04–4:53/km
- Maraton
- 3:40–4:01/km
- Terskel
- 3:32–3:42/km
- Intervall
- 3:11–3:19/km
- Repetisjon
- 2:57–3:04/km
