Halve marathon in 1:15:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:15:00 is een gemiddeld tempo van 3:33 per km, oftewel 16,9 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 62,9 (Uitstekend).
Tempo
3:33/km
5:43 per mi
Snelheid
16,9 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 16:18 3:16/km
- 10K
- 33:59 3:24/km
- Marathon
- 2:36:22 3:42/km
Conditie
Geschatte VO2max
62,9 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 4:04–4:53/km
- Marathon
- 3:40–4:01/km
- Drempel
- 3:32–3:42/km
- Interval
- 3:11–3:19/km
- Herhaling
- 2:57–3:04/km
