Tempo en snelheid omrekenen
min/km, km/u, min/mi en mph — de formules, een uitgewerkt voorbeeld en een referentietabel.
Tempo en snelheid beschrijven dezelfde loop vanuit twee hoeken. Tempo is tijd per afstand — 5:00 per kilometer. Snelheid is afstand per tijd — 12 km/u. Tussentijden, gps-horloges en trainingsschema's spreken in tempo; loopbanden, fietscomputers en weerberichten spreken in snelheid. Ertussen wisselen is één deling; wat mensen laat struikelen is welk getal bovenaan komt.
Deze gids behandelt alle drie de omrekeningen die een hardloper nodig heeft: tempo naar snelheid (min/km en km/u), het imperiale paar (min/mi en mph) en tempo naar tempo over de systeemgrens heen (min/km en min/mi). Elk getal in de tabel hieronder wordt berekend met de formules die hier worden uitgelegd, met dezelfde Calcpace-bibliotheek die ook de omrekener aandrijft.
De formules
km/h = 60 / (min per km)
min per km = 60 / km/h
mph = 60 / (min per mijl)
min per mijl = min per km × 1.609344
van min/km naar km/u — en terug
Een uur bevat 60 minuten. Als één kilometer je p minuten kost, leg je in een uur 60 gedeeld door p kilometer af. Dat is de hele afleiding: km/u = 60 / (min per km). Omdat de relatie omgekeerd evenredig is, werkt dezelfde uitdrukking ook andersom — min per km = 60 / (km/u) — er is dus maar één formule om te onthouden.
De valkuil is het tempoformaat. Een tempo van 4:45/km is niet het getal 4,45: de seconden zijn zestigsten, geen honderdsten. Zet ze eerst om naar een decimaal (45 / 60 = 0,75, dus 4:45 is 4,75 minuten) en deel dan pas: 60 / 4,75 = 12,63 km/u. Die stap overslaan is de meest gemaakte rekenfout bij het omrekenen van tempo, en de fout wordt groter naarmate het aantal seconden groter is.
Mijlen: min/mi en mph
Het imperiale paar werkt precies hetzelfde, want in de redenering hierboven kwam de kilometer nergens voor. Een uur is nog steeds 60 minuten, dus mph = 60 / (min per mijl). Een tempo van 9:39/mi is 9,65 minuten per mijl, en 60 / 9,65 = 6,22 mph.
Voor de overstap tussen metrisch en imperiaal heb je één constante nodig: een internationale mijl is precies 1,609344 km. De mijl is de langere eenheid en kost dus meer tijd — vermenigvuldig het kilometertempo met 1,609344 voor het mijltempo, en deel om terug te gaan. 5:00/km wordt 300 × 1,609344 = 482,8 seconden, oftewel 8:02/mi. Bij snelheden draait de bewerking om: deel km/u door 1,609344 voor mph, want van een grotere eenheid passen er minder in een uur.
Uitgewerkt voorbeeld: 7:00 min/km
Zeven minuten per kilometer heeft geen decimale tussenstap nodig — het is al 7,0 minuten — dus de snelheid is 60 / 7 = 8,57 km/u. Voor mijlen vermenigvuldig je het tempo: 420 seconden × 1,609344 = 675,9 seconden, oftewel 11:15 per mijl, of 5,33 mph. Dat zijn precies de vier waarden op de 7:00-rij van de tabel hieronder. Het is een veelvoorkomend duurlooptempo, en daarom de meest opgezochte omrekening.
Omrekentabel tempo
| Tempo /km | Snelheid km/u | Tempo /mi | Snelheid mph |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 4:49 | 12,43 |
| 3:30 | 17,14 | 5:37 | 10,65 |
| 4:00 | 15,00 | 6:26 | 9,32 |
| 4:30 | 13,33 | 7:14 | 8,28 |
| 5:00 | 12,00 | 8:02 | 7,46 |
| 5:30 | 10,91 | 8:51 | 6,78 |
| 6:00 | 10,00 | 9:39 | 6,21 |
| 6:30 | 9,23 | 10:27 | 5,74 |
| 7:00 | 8,57 | 11:15 | 5,33 |
| 7:30 | 8,00 | 12:04 | 4,97 |
| 8:00 | 7,50 | 12:52 | 4,66 |
Berekend met de formules hierboven — km/u = 60 / (min per km), de mijlwaarden via de exacte factor 1,609344. De tempo's lopen van 3:00 tot 8:00 per kilometer, in stappen van 30 seconden.
Veelgemaakte fouten
- Een tempo als decimaal lezen. 4:30/km is 4,5 minuten, niet 4,30. Deel de seconden door 60 voordat je 60 door het tempo deelt.
- Verwarren welke richting beter is. Tempo is tijd per afstand, dus lager is sneller: 4:00/km verslaat 5:00/km. Snelheid is afstand per tijd, dus hoger is sneller: 15 km/u verslaat 12 km/u. De twee schalen lopen tegengesteld, en ze verwarren is precies hoe een trainingsschema de verkeerde inspanning voorschrijft.
- Een snelheid met 1,609344 vermenigvuldigen in plaats van delen. De mijlfactor schaalt afstanden en tempo's omhoog, maar snelheden omlaag: 16 km/u is 9,94 mph, niet 25,7.
Reken je eigen getallen om
De Calcpace-omrekener doet afstand, snelheid en tempo in beide richtingen, direct.
Berekenen heeft een internetverbinding nodig. De knop komt terug zodra je weer online bent.
Bekijk de eindtijden
De tempotabel koppelt elk tempo aan eindtijden voor 5 km, 10 km, halve marathon en marathon.
Hardlooptempo omrekenen naar snelheid: min/km, km/u, min/mi en mph
Elke hardloper heeft uiteindelijk beide eenheden nodig. Tussentijden, gps-horloges en trainingsschema's staan in tempo — minuten per kilometer of per mijl — omdat tempo de vraag beantwoordt die middenin een wedstrijd telt: hoe lang gaat de volgende kilometer duren? Loopbanden, hometrainers, windverwachtingen en de meeste snelheidsgegevens buiten het hardlopen staan in km/u of mph. De omrekening is één deling, en deze gids laat zien waar die deling vandaan komt in plaats van alleen het antwoord te geven.
De kernidentiteit is km/u = 60 / (minuten per kilometer). Ze volgt rechtstreeks uit wat een uur is: kost één kilometer p minuten, dan passen er 60/p in 60 minuten. Omdat de relatie omgekeerd evenredig is, rekent dezelfde uitdrukking ook terug, en dezelfde vorm geldt voor imperiale eenheden met mph = 60 / (minuten per mijl). Het enige extra ingrediënt om tussen de systemen te wisselen is de exacte mijl: 1,609344 kilometer.
Een omgekeerd evenredige relatie betekent ook dat de twee schalen niet in een rechte lijn met elkaar meebewegen. 30 seconden per kilometer sneller, van 8:00 naar 7:30, levert 0,5 km/u op; dezelfde 30 seconden van 3:30 naar 3:00 levert 2,86 km/u op. Daarom lijken snelheidsverschillen dramatisch aan de snelle kant van de tabel en bijna vlak aan de langzame kant — en daarom kan het vergelijken van verbeteringen in km/u tussen verschillende niveaus misleiden. Voor het volgen van je eigen vooruitgang is tempo meestal de eerlijkere eenheid.
Hoe werkt dit?
Hoe reken ik min/km om naar km/u?
Deel 60 door je tempo in minuten per kilometer, nadat je de seconden naar een decimaal hebt omgezet. 5:30/km is 5,5 minuten, en 60 / 5,5 = 10,91 km/u. Dezelfde deling werkt andersom: 60 / 10,91 = 5,5 minuten, oftewel 5:30/km.
Hoeveel is 7 min/km in km/u?
7:00 min/km is 8,57 km/u, want 60 / 7 = 8,571. In imperiale eenheden is hetzelfde tempo 11:15 per mijl, of 5,33 mph. Het is een typisch duurloop- of lange-duurlooptempo voor recreatieve hardlopers.
Hoe reken ik min/km om naar min/mi?
Vermenigvuldig met 1,609344, het exacte aantal kilometers in een internationale mijl. Een tempo van 5:00/km is 300 × 1,609344 = 482,8 seconden, oftewel 8:02 per mijl. De andere kant op deel je het mijltempo door dezelfde factor.