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ハーフマラソン 1:05:00：ペース・予想タイム・練習ペース

ハーフマラソンを1:05:00で走ると平均ペースはkmあたり3:05、速度は19.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約74.2（エリート）です。

単位: km mi

ペース

3:05/km

miあたり4:57

スピード

19.5 km/h

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予想タイム

それぞれの距離に向けて練習した場合、この記録から予想されるタイムです。

Riegel Cameron
5K
14:29 2:54/km
10K
30:44 3:04/km
マラソン
2:10:00 3:05/km
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持久力

推定VO2max

74.2 ml/kg/min

エリート
レベルの意味 計算機で開く ›
練習ペース

この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。

イージー
3:33–4:16/km
マラソン
3:12–3:31/km
閾値
3:05–3:14/km
インターバル
2:47–2:54/km
レペティション
2:35–2:41/km
このタイムのためのスプリット

各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。

km イーブン ネガティブスプリット
5 15:24 16:01
10 30:49 32:03
15 46:13 46:58
20 1:01:37 1:01:45
21.1 1:05:00 1:05:00

トラック400m 1周：1:14

暑い日だったら？

同じ努力（ハーフマラソン 1:05:00）が暑い日にはどうなるか。

25 °C
1:08:02 3:13/km
30 °C
1:09:35 3:18/km
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追加情報
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性別

年齢を考慮すると

年齢と性別を入力すると年齢別グレードが表示されます。

心拍ゾーン

最大心拍数を入力してください。年齢だけでも推定できます。

レース当日の条件では

レース当日の気温または標高を入力してください。

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