Új eredmény További kalkulátorok

Maraton 2:40:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Maraton 2:40:00 alatt átlagosan 3:48 tempó km-enként, azaz 15,8 km/h. Ez az eredmény nagyjából 61,5 VO2max-ra utal (Kiváló).

Egység: km mi

Tempó

3:48/km

6:06 / mi

Sebesség

15,8 km/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
17:50 3:34/km
10K
37:50 3:47/km
Félmaraton
1:19:59 3:47/km
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

61,5 ml/kg/min

Kiváló
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
4:08–4:58/km
Maratoni
3:44–4:06/km
Küszöb
3:36–3:46/km
Intervallum
3:15–3:23/km
Ismétlés
3:00–3:07/km
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

km Egyenletes Negatív split
5 18:58 19:43
10 37:55 39:26
15 56:53 59:09
20 1:15:50 1:18:52
25 1:34:48 1:37:24
30 1:53:45 1:55:36
35 2:12:43 2:13:49
40 2:31:41 2:32:01
42,2 2:40:00 2:40:00

400 m-es pályakör: 1:31

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Maraton 2:40:00 alatt) egy melegebb napon.

25 °C
2:58:21 4:14/km
30 °C
3:07:44 4:27/km
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

2:25:00 2:30:00 2:35:00 2:45:00 2:50:00 2:55:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 18:00 10K 38:00 Félmaraton 1:20:00