Nytt resultat Andre kalkulatorer

Halvmaraton på 1:45:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Halvmaraton på 1:45:00 er et snittempo på 4:59 per km, eller 12,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 42,6 (God).

Enhet: km mi

Tempo

4:59/km

8:01 per mi

Fart

12,1 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron
5K
23:24 4:41/km
10K
49:40 4:58/km
Maraton
3:30:00 4:59/km
Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

42,6 ml/kg/min

God
Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›
Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig
5:34–6:39/km
Maraton
5:02–5:30/km
Terskel
4:50–5:04/km
Intervall
4:22–4:33/km
Repetisjon
4:03–4:12/km
Mellomtider for denne tiden

Tiden din ved hver markering, i jevnt tempo eller med negativ splitt (andre halvdel raskere).

km Jevnt Negativ splitt
5 24:53 25:53
10 49:46 51:46
15 1:14:39 1:15:52
20 1:39:32 1:39:45
21,1 1:45:00 1:45:00

400 m-runde på bane: 1:59

Og hvis det er varmt?

Hva den samme innsatsen (Halvmaraton på 1:45:00) blir på en varmere dag.

25 °C
1:52:54 5:21/km
30 °C
1:56:57 5:33/km
Åpne i kalkulatoren ›
Ekstra info
Beregnet på enheten din – vi sender eller lagrer ikke disse opplysningene.
Kjønn

For din alder

Oppgi alder og kjønn for å se din age grade.

Pulssoner

Oppgi makspulsen din – eller bare alderen, for et estimat.

Under dine løpsforhold

Oppgi temperaturen på løpsdagen eller høyden.

Lignende resultater

Samme distanse

1:30:00 1:35:00 1:40:00 1:50:00 1:55:00 2:00:00

Samme form, andre distanser

5K 23:00 10K 50:00 Maraton 3:30:00