Nytt resultat Andre kalkulatorer

Halvmaraton på 1:35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Halvmaraton på 1:35:00 er et snittempo på 4:30 per km, eller 13,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 47,9 (God).

Enhet: km mi

Tempo

4:30/km

7:15 per mi

Fart

13,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron
5K
21:10 4:14/km
10K
44:56 4:30/km
Maraton
3:10:00 4:30/km
Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

47,9 ml/kg/min

God
Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›
Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig
5:04–6:04/km
Maraton
4:34–5:01/km
Terskel
4:24–4:37/km
Intervall
3:58–4:08/km
Repetisjon
3:41–3:49/km
Mellomtider for denne tiden

Tiden din ved hver markering, i jevnt tempo eller med negativ splitt (andre halvdel raskere).

km Jevnt Negativ splitt
5 22:31 23:25
10 45:02 46:50
15 1:07:33 1:08:39
20 1:30:03 1:30:15
21,1 1:35:00 1:35:00

400 m-runde på bane: 1:48

Og hvis det er varmt?

Hva den samme innsatsen (Halvmaraton på 1:35:00) blir på en varmere dag.

25 °C
1:41:28 4:49/km
30 °C
1:44:47 4:58/km
Åpne i kalkulatoren ›
Ekstra info
Beregnet på enheten din – vi sender eller lagrer ikke disse opplysningene.
Kjønn

For din alder

Oppgi alder og kjønn for å se din age grade.

Pulssoner

Oppgi makspulsen din – eller bare alderen, for et estimat.

Under dine løpsforhold

Oppgi temperaturen på løpsdagen eller høyden.

Lignende resultater

Samme distanse

1:20:00 1:25:00 1:30:00 1:40:00 1:45:00 1:50:00

Samme form, andre distanser

5K 21:00 10K 45:00 Maraton 3:10:00