Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 35:00 er et snittempo på 7:00 per km, eller 8,6 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 25,6 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:00/km

11:16 per mi

Fart

8,6 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:12:58 7:18/km
Halvmaraton: 2:41:00 7:38/km
Maraton: 5:35:41 7:57/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

25,6 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:16–9:47/km
Maraton: 7:31–8:11/km
Terskel: 7:15–7:35/km
Intervall: 6:34–6:50/km
Repetisjon: 6:05–6:19/km