ハーフマラソン 2:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:10:00で走ると平均ペースはkmあたり6:10、速度は9.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約33.2（フィットネス）です。
ペース
6:10/km
miあたり9:55
スピード
9.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:46–8:04/km
- マラソン
- 6:08–6:42/km
- 閾値
- 5:55–6:11/km
- インターバル
- 5:20–5:34/km
- レペティション
- 4:57–5:08/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 30:49 | 32:03 |
| 10 | 1:01:37 | 1:04:05 |
| 15 | 1:32:26 | 1:33:56 |
| 20 | 2:03:14 | 2:03:30 |
| 21.1 | 2:10:00 | 2:10:00 |
トラック400m 1周：2:28
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