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ハーフマラソン 1:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース

ハーフマラソンを1:20:00で走ると平均ペースはkmあたり3:48、速度は15.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約58.4（アドバンス）です。

単位: km mi

ペース

3:48/km

miあたり6:06

スピード

15.8 km/h

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予想タイム

それぞれの距離に向けて練習した場合、この記録から予想されるタイムです。

Riegel Cameron
5K
17:50 3:34/km
10K
37:50 3:47/km
マラソン
2:40:00 3:48/km
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持久力

推定VO2max

58.4 ml/kg/min

アドバンス
レベルの意味 計算機で開く ›
練習ペース

この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。

イージー
4:19–5:11/km
マラソン
3:54–4:16/km
閾値
3:45–3:56/km
インターバル
3:23–3:31/km
レペティション
3:08–3:15/km
このタイムのためのスプリット

各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。

km イーブン ネガティブスプリット
5 18:58 19:43
10 37:55 39:26
15 56:53 57:48
20 1:15:50 1:16:00
21.1 1:20:00 1:20:00

トラック400m 1周：1:31

暑い日だったら？

同じ努力（ハーフマラソン 1:20:00）が暑い日にはどうなるか。

25 °C
1:24:35 4:01/km
30 °C
1:26:56 4:07/km
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追加情報
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性別

年齢を考慮すると

年齢と性別を入力すると年齢別グレードが表示されます。

心拍ゾーン

最大心拍数を入力してください。年齢だけでも推定できます。

レース当日の条件では

レース当日の気温または標高を入力してください。

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