Félmaraton 2:35:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Félmaraton 2:35:00 alatt átlagosan 7:21 tempó km-enként, azaz 8,2 km/h. Ez az eredmény nagyjából 26,8 VO2max-ra utal (Aktív).

Egység: km mi

Tempó

7:21/km

11:49 / mi

Sebesség

8,2 km/h

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron

Becsült VO2max

26,8 ml/kg/min

Aktív

Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

400 m-es pályakör: 2:56

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Félmaraton 2:35:00 alatt) egy melegebb napon.

További adatok

Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.

Kor

Nem

Férfi Nő

Maximális pulzus (bpm)

Tengerszint feletti magasság (m)

Hőmérséklet a verseny napján

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Ugyanaz a táv

2:20:00 2:25:00 2:30:00 2:40:00 2:45:00 2:50:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 35:00 10K 1:13:00 Maraton 5:10:00