Maraton za 5:50:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:50:00 je průměrné tempo 8:18 na km, tedy 7,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,5 (Aktivní).
Tempo
8:18/km
13:21 na mi
Rychlost
7,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 39:00 7:48/km
- 10K
- 1:22:46 8:17/km
- Půlmaraton
- 2:54:59 8:18/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:49–10:25/km
- Maratonské
- 8:01–8:44/km
- Práh
- 7:44–8:06/km
- Intervaly
- 7:01–7:18/km
- Opakování
- 6:31–6:45/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 41:28 | 43:08 |
| 10 | 1:22:57 | 1:26:16 |
| 15 | 2:04:25 | 2:09:24 |
| 20 | 2:45:54 | 2:52:32 |
| 25 | 3:27:22 | 3:33:05 |
| 30 | 4:08:51 | 4:12:53 |
| 35 | 4:50:19 | 4:52:42 |
| 40 | 5:31:48 | 5:32:31 |
| 42,2 | 5:50:00 | 5:50:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:19
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 5:50:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 6:57:44 9:54/km
- 30 °C
- 7:32:23 10:43/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
