Nytt resultat Andra kalkylatorer

Halvmaraton på 2:15:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Halvmaraton på 2:15:00 är ett snittempo på 6:24 per km, eller 9,4 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 31,7 (Medel).

Enhet: km mi

Tempo

6:24/km

10:18 per mi

Fart

9,4 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron
5K
30:05 6:01/km
10K
1:03:51 6:23/km
Maraton
4:30:00 6:24/km
Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

31,7 ml/kg/min

Medel
Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›
Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt
7:01–8:21/km
Maraton
6:22–6:57/km
Tröskel
6:08–6:25/km
Intervall
5:32–5:46/km
Repetition
5:08–5:20/km
Mellantider för den här tiden

Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).

km Jämn Negativ split
5 32:00 33:16
10 1:03:59 1:06:33
15 1:35:59 1:37:33
20 2:07:59 2:08:15
21,1 2:15:00 2:15:00

400 m-varv på bana: 2:34

Och om det är varmt?

Vad samma ansträngning (Halvmaraton på 2:15:00) blir en varmare dag.

25 °C
2:28:03 7:01/km
30 °C
2:34:45 7:20/km
Öppna i kalkylatorn ›
Extra info
Beräknas på din enhet – vi skickar eller sparar inte uppgifterna.
Kön

För din ålder

Ange ålder och kön för att se din age grade.

Pulszoner

Ange din maxpuls – eller bara din ålder för en uppskattning.

Under dina tävlingsförhållanden

Ange temperaturen på tävlingsdagen eller höjden.

Liknande resultat

Samma distans

2:00:00 2:05:00 2:10:00 2:20:00 2:25:00 2:30:00

Samma kondition, andra distanser

5K 30:00 10K 1:04:00 Maraton 4:30:00