Nytt resultat Andre kalkulatorer

Halvmaraton på 1:40:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Halvmaraton på 1:40:00 er et snittempo på 4:44 per km, eller 12,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 45,1 (God).

Enhet: km mi

Tempo

4:44/km

7:38 per mi

Fart

12,7 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron
5K
22:17 4:27/km
10K
47:18 4:44/km
Maraton
3:20:00 4:44/km
Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

45,1 ml/kg/min

God
Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›
Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig
5:19–6:22/km
Maraton
4:48–5:15/km
Terskel
4:37–4:51/km
Intervall
4:10–4:21/km
Repetisjon
3:52–4:00/km
Mellomtider for denne tiden

Tiden din ved hver markering, i jevnt tempo eller med negativ splitt (andre halvdel raskere).

km Jevnt Negativ splitt
5 23:42 24:39
10 47:24 49:18
15 1:11:06 1:12:15
20 1:34:48 1:35:00
21,1 1:40:00 1:40:00

400 m-runde på bane: 1:54

Og hvis det er varmt?

Hva den samme innsatsen (Halvmaraton på 1:40:00) blir på en varmere dag.

25 °C
1:47:10 5:05/km
30 °C
1:50:50 5:15/km
Åpne i kalkulatoren ›
Ekstra info
Beregnet på enheten din – vi sender eller lagrer ikke disse opplysningene.
Kjønn

For din alder

Oppgi alder og kjønn for å se din age grade.

Pulssoner

Oppgi makspulsen din – eller bare alderen, for et estimat.

Under dine løpsforhold

Oppgi temperaturen på løpsdagen eller høyden.

Lignende resultater

Samme distanse

1:25:00 1:30:00 1:35:00 1:45:00 1:50:00 1:55:00

Samme form, andre distanser

5K 22:00 10K 47:00 Maraton 3:20:00