ハーフマラソン 2:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:20:00で走ると平均ペースはkmあたり6:38、速度は9.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約30.3（フィットネス）です。
ペース
6:38/km
miあたり10:41
スピード
9.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:16–8:39/km
- マラソン
- 6:35–7:12/km
- 閾値
- 6:21–6:39/km
- インターバル
- 5:44–5:59/km
- レペティション
- 5:19–5:31/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 33:11 | 34:30 |
| 10 | 1:06:22 | 1:09:01 |
| 15 | 1:39:32 | 1:41:09 |
| 20 | 2:12:43 | 2:13:01 |
| 21.1 | 2:20:00 | 2:20:00 |
トラック400m 1周：2:39
暑い日だったら？
近い記録
同じ距離
同じ持久力で他の距離
