Új eredmény További kalkulátorok

Maraton 5:40:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Maraton 5:40:00 alatt átlagosan 12:58 tempó mi-enként, azaz 4,6 mi/h. Ez az eredmény nagyjából 24,5 VO2max-ra utal (Aktív).

Egység: km mi

Tempó

12:58/mi

8:03 / km

Sebesség

4,6 mi/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
37:53 12:12/mi
10K
1:20:25 12:57/mi
Félmaraton
2:49:59 12:58/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

24,5 ml/kg/min

Aktív
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
13:46–16:16/mi
Maratoni
12:30–13:38/mi
Küszöb
12:04–12:37/mi
Intervallum
10:56–11:22/mi
Ismétlés
10:08–10:31/mi
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

mi Egyenletes Negatív split
5 1:04:50 1:07:26
10 2:09:41 2:14:52
15 3:14:31 3:20:20
20 4:19:21 4:22:35
25 5:24:12 5:24:50
26,22 5:40:00 5:40:00

400 m-es pályakör: 3:13

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Maraton 5:40:00 alatt) egy melegebb napon.

77 °F
6:45:47 15:29/mi
86 °F
7:19:27 16:46/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

5:25:00 5:30:00 5:35:00 5:45:00 5:50:00 5:55:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 38:00 10K 1:20:00 Félmaraton 2:50:00