Új eredmény További kalkulátorok

Maraton 5:35:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Maraton 5:35:00 alatt átlagosan 12:47 tempó mi-enként, azaz 4,7 mi/h. Ez az eredmény nagyjából 24,9 VO2max-ra utal (Aktív).

Egység: km mi

Tempó

12:47/mi

7:56 / km

Sebesség

4,7 mi/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
37:20 12:01/mi
10K
1:19:14 12:45/mi
Félmaraton
2:47:29 12:47/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

24,9 ml/kg/min

Aktív
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
13:36–16:04/mi
Maratoni
12:21–13:28/mi
Küszöb
11:55–12:28/mi
Intervallum
10:47–11:14/mi
Ismétlés
10:01–10:23/mi
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

mi Egyenletes Negatív split
5 1:03:53 1:06:26
10 2:07:46 2:12:53
15 3:11:39 3:17:23
20 4:15:33 4:18:43
25 5:19:26 5:20:03
26,22 5:35:00 5:35:00

400 m-es pályakör: 3:11

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Maraton 5:35:00 alatt) egy melegebb napon.

77 °F
6:39:49 15:15/mi
86 °F
7:12:59 16:31/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

5:20:00 5:25:00 5:30:00 5:40:00 5:45:00 5:50:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 37:00 10K 1:19:00 Félmaraton 2:45:00