Új eredmény További kalkulátorok

Maraton 5:25:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Maraton 5:25:00 alatt átlagosan 12:24 tempó mi-enként, azaz 4,8 mi/h. Ez az eredmény nagyjából 25,9 VO2max-ra utal (Aktív).

Egység: km mi

Tempó

12:24/mi

7:42 / km

Sebesség

4,8 mi/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
36:13 11:39/mi
10K
1:16:52 12:22/mi
Félmaraton
2:42:29 12:24/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

25,9 ml/kg/min

Aktív
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
13:12–15:37/mi
Maratoni
11:59–13:04/mi
Küszöb
11:34–12:06/mi
Intervallum
10:28–10:53/mi
Ismétlés
9:42–10:04/mi
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

mi Egyenletes Negatív split
5 1:01:59 1:04:27
10 2:03:57 2:08:55
15 3:05:56 3:11:30
20 4:07:55 4:11:00
25 5:09:54 5:10:30
26,22 5:25:00 5:25:00

400 m-es pályakör: 3:05

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Maraton 5:25:00 alatt) egy melegebb napon.

77 °F
6:27:53 14:48/mi
86 °F
7:00:04 16:01/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

5:10:00 5:15:00 5:20:00 5:30:00 5:35:00 5:40:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 36:00 10K 1:17:00 Félmaraton 2:40:00