Új eredmény További kalkulátorok

Maraton 3:25:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Maraton 3:25:00 alatt átlagosan 7:49 tempó mi-enként, azaz 7,7 mi/h. Ez az eredmény nagyjából 45,9 VO2max-ra utal (Jó).

Egység: km mi

Tempó

7:49/mi

4:52 / km

Sebesség

7,7 mi/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
22:51 7:21/mi
10K
48:29 7:48/mi
Félmaraton
1:42:29 7:49/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

45,9 ml/kg/min

Jó
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
8:26–10:06/mi
Maratoni
7:37–8:21/mi
Küszöb
7:20–7:41/mi
Intervallum
6:37–6:54/mi
Ismétlés
6:07–6:21/mi
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

mi Egyenletes Negatív split
5 39:06 40:39
10 1:18:11 1:21:19
15 1:57:17 2:00:47
20 2:36:23 2:38:19
25 3:15:28 3:15:51
26,22 3:25:00 3:25:00

400 m-es pályakör: 1:57

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Maraton 3:25:00 alatt) egy melegebb napon.

77 °F
3:56:58 9:02/mi
86 °F
4:13:18 9:40/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

3:10:00 3:15:00 3:20:00 3:30:00 3:35:00 3:40:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 23:00 10K 48:00 Félmaraton 1:40:00