Új eredmény További kalkulátorok

Félmaraton 2:40:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Félmaraton 2:40:00 alatt átlagosan 12:12 tempó mi-enként, azaz 4,9 mi/h. Ez az eredmény nagyjából 25,8 VO2max-ra utal (Aktív).

Egység: km mi

Tempó

12:12/mi

7:35 / km

Sebesség

4,9 mi/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
35:40 11:29/mi
10K
1:15:41 12:11/mi
Maraton
5:20:00 12:12/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

25,8 ml/kg/min

Aktív
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
13:14–15:40/mi
Maratoni
12:01–13:06/mi
Küszöb
11:36–12:08/mi
Intervallum
10:30–10:55/mi
Ismétlés
9:44–10:06/mi
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

mi Egyenletes Negatív split
5 1:01:02 1:03:28
10 2:02:03 2:03:34
13,11 2:40:00 2:40:00

400 m-es pályakör: 3:02

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Félmaraton 2:40:00 alatt) egy melegebb napon.

77 °F
2:58:21 13:36/mi
86 °F
3:07:44 14:19/mi
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

2:25:00 2:30:00 2:35:00 2:45:00 2:50:00 2:55:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 36:00 10K 1:16:00 Maraton 5:20:00