Medio Maratón en 1:10:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un Medio Maratón en 1:10:00 es un ritmo medio de 3:19 por km, o 18,1 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 68,1 (Alto Rendimiento).

Unidad: km mi

Ritmo

3:19/km

5:20 por mi

Velocidad

18,1 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

68,1 ml/kg/min

Alto Rendimiento

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.

Parciales para hacer este tiempo

Tu tiempo en cada marca, a ritmo constante o con split negativo (segunda mitad más rápida).

Vuelta de 400 m en pista: 1:20

¿Y si hace calor?

En qué se convierte el mismo esfuerzo de Medio Maratón en 1:10:00 en un día más caluroso.

Datos extra

Calculado en tu dispositivo: no enviamos ni guardamos estos datos.

Edad

Sexo

Hombre Mujer

FC máxima (bpm)

Altitud (m)

Temperatura el día de la carrera

Indica tu edad y sexo para ver tu age grade.

Indica tu FC máxima, o solo tu edad para una estimación.

Indica la temperatura del día de la carrera o la altitud.

Misma distancia

1:05:00 1:15:00 1:20:00 1:25:00 1:30:00 1:35:00

Misma forma física, otras distancias

5K 16:00 10K 33:00 Maratón 2:20:00