Nytt resultat Andra kalkylatorer

Maraton på 5:50:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Maraton på 5:50:00 är ett snittempo på 8:18 per km, eller 7,2 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 23,5 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

8:18/km

13:21 per mi

Fart

7,2 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron
5K
39:00 7:48/km
10K
1:22:46 8:17/km
Halvmaraton
2:54:59 8:18/km
Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

23,5 ml/kg/min

Nybörjare
Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›
Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt
8:49–10:25/km
Maraton
8:01–8:44/km
Tröskel
7:44–8:06/km
Intervall
7:01–7:18/km
Repetition
6:31–6:45/km
Mellantider för den här tiden

Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).

km Jämn Negativ split
5 41:28 43:08
10 1:22:57 1:26:16
15 2:04:25 2:09:24
20 2:45:54 2:52:32
25 3:27:22 3:33:05
30 4:08:51 4:12:53
35 4:50:19 4:52:42
40 5:31:48 5:32:31
42,2 5:50:00 5:50:00

400 m-varv på bana: 3:19

Och om det är varmt?

Vad samma ansträngning (Maraton på 5:50:00) blir en varmare dag.

25 °C
6:57:44 9:54/km
30 °C
7:32:23 10:43/km
Öppna i kalkylatorn ›
Extra info
Beräknas på din enhet – vi skickar eller sparar inte uppgifterna.
Kön

För din ålder

Ange ålder och kön för att se din age grade.

Pulszoner

Ange din maxpuls – eller bara din ålder för en uppskattning.

Under dina tävlingsförhållanden

Ange temperaturen på tävlingsdagen eller höjden.

Liknande resultat

Samma distans

5:30:00 5:35:00 5:40:00 5:45:00 5:55:00 6:00:00

Samma kondition, andra distanser

5K 39:00 10K 1:23:00 Halvmaraton 2:55:00