Nytt resultat Andra kalkylatorer

Halvmaraton på 2:20:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Halvmaraton på 2:20:00 är ett snittempo på 6:38 per km, eller 9,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 30,3 (Medel).

Enhet: km mi

Tempo

6:38/km

10:41 per mi

Fart

9,0 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron
5K
31:12 6:14/km
10K
1:06:13 6:37/km
Maraton
4:40:00 6:38/km
Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

30,3 ml/kg/min

Medel
Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›
Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt
7:16–8:39/km
Maraton
6:35–7:12/km
Tröskel
6:21–6:39/km
Intervall
5:44–5:59/km
Repetition
5:19–5:31/km
Mellantider för den här tiden

Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).

km Jämn Negativ split
5 33:11 34:30
10 1:06:22 1:09:01
15 1:39:32 1:41:09
20 2:12:43 2:13:01
21,1 2:20:00 2:20:00

400 m-varv på bana: 2:39

Och om det är varmt?

Vad samma ansträngning (Halvmaraton på 2:20:00) blir en varmare dag.

25 °C
2:34:03 7:18/km
30 °C
2:41:14 7:39/km
Öppna i kalkylatorn ›
Extra info
Beräknas på din enhet – vi skickar eller sparar inte uppgifterna.
Kön

För din ålder

Ange ålder och kön för att se din age grade.

Pulszoner

Ange din maxpuls – eller bara din ålder för en uppskattning.

Under dina tävlingsförhållanden

Ange temperaturen på tävlingsdagen eller höjden.

Liknande resultat

Samma distans

2:05:00 2:10:00 2:15:00 2:25:00 2:30:00 2:35:00

Samma kondition, andra distanser

5K 31:00 10K 1:06:00 Maraton 4:40:00