Nytt resultat Andra kalkylatorer

Halvmaraton på 2:10:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Halvmaraton på 2:10:00 är ett snittempo på 6:10 per km, eller 9,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 33,2 (Medel).

Enhet: km mi

Tempo

6:10/km

9:55 per mi

Fart

9,7 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron
5K
28:58 5:48/km
10K
1:01:29 6:09/km
Maraton
4:20:00 6:10/km
Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

33,2 ml/kg/min

Medel
Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›
Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt
6:46–8:04/km
Maraton
6:08–6:42/km
Tröskel
5:55–6:11/km
Intervall
5:20–5:34/km
Repetition
4:57–5:08/km
Mellantider för den här tiden

Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).

km Jämn Negativ split
5 30:49 32:03
10 1:01:37 1:04:05
15 1:32:26 1:33:56
20 2:03:14 2:03:30
21,1 2:10:00 2:10:00

400 m-varv på bana: 2:28

Och om det är varmt?

Vad samma ansträngning (Halvmaraton på 2:10:00) blir en varmare dag.

25 °C
2:22:07 6:44/km
30 °C
2:28:18 7:02/km
Öppna i kalkylatorn ›
Extra info
Beräknas på din enhet – vi skickar eller sparar inte uppgifterna.
Kön

För din ålder

Ange ålder och kön för att se din age grade.

Pulszoner

Ange din maxpuls – eller bara din ålder för en uppskattning.

Under dina tävlingsförhållanden

Ange temperaturen på tävlingsdagen eller höjden.

Liknande resultat

Samma distans

1:55:00 2:00:00 2:05:00 2:15:00 2:20:00 2:25:00

Samma kondition, andra distanser

5K 29:00 10K 1:01:00 Maraton 4:20:00