Halve marathon in 2:00:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 2:00:00 is een gemiddeld tempo van 5:41 per km, oftewel 10,5 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 36,5 (Gemiddeld).
Tempo
5:41/km
9:09 per mi
Snelheid
10,5 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 26:45 5:21/km
- 10K
- 56:45 5:41/km
- Marathon
- 4:00:00 5:41/km
Conditie
Geschatte VO2max
36,5 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 6:17–7:30/km
- Marathon
- 5:41–6:13/km
- Drempel
- 5:29–5:45/km
- Interval
- 4:57–5:09/km
- Herhaling
- 4:35–4:45/km
Tussentijden voor deze tijd
Je tijd bij elke markering, in een gelijkmatig tempo of met een negatieve split (tweede helft sneller).
| km | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 28:26 | 29:35 |
| 10 | 56:53 | 59:09 |
| 15 | 1:25:19 | 1:26:42 |
| 20 | 1:53:45 | 1:54:00 |
| 21,1 | 2:00:00 | 2:00:00 |
Ronde van 400 m op de baan: 2:17
En als het warm is?
Wat dezelfde inspanning (Halve marathon in 2:00:00) op een warmere dag oplevert.
- 25 °C
- 2:10:19 6:11/km
- 30 °C
- 2:15:36 6:26/km
Extra info
Voor jouw leeftijd
Vul je leeftijd en geslacht in om je age grade te zien.
%
Tijd naar leeftijd:
100 = ongeveer het wereldrecord voor jouw leeftijd en geslacht
Hartslagzones
Vul je maximale hartslag in — of alleen je leeftijd, voor een schatting.
Geschat op basis van je leeftijd: max bpm (208 − 0,7 × leeftijd).
- Z1
- bpm
- Z2
- bpm
- Z3
- bpm
- Z4
- bpm
- Z5
- bpm
In je wedstrijdomstandigheden
Vul de temperatuur op de wedstrijddag of de hoogte in.
- Verwachte tijd
- Tempo
- /km
- Langzamer met
Vergelijkbare resultaten
Zelfde afstand
Zelfde conditie, andere afstanden
