ハーフマラソン 2:05:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:05:00で走ると平均ペースはkmあたり5:55、速度は10.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約34.7（フィットネス）です。
ペース
5:55/km
miあたり9:32
スピード
10.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:33–7:48/km
- マラソン
- 5:55–6:29/km
- 閾値
- 5:42–5:59/km
- インターバル
- 5:09–5:22/km
- レペティション
- 4:46–4:57/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 29:37 | 30:49 |
| 10 | 59:15 | 1:01:37 |
| 15 | 1:28:52 | 1:30:19 |
| 20 | 1:58:30 | 1:58:45 |
| 21.1 | 2:05:00 | 2:05:00 |
トラック400m 1周：2:22
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