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ハーフマラソン 1:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース

ハーフマラソンを1:15:00で走ると平均ペースはmiあたり5:43、速度は10.5 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約62.9（高パフォーマンス）です。

単位: km mi

ペース

5:43/mi

kmあたり3:33

スピード

10.5 mi/h

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予想タイム

それぞれの距離に向けて練習した場合、この記録から予想されるタイムです。

Riegel Cameron
5K
16:43 5:23/mi
10K
35:28 5:42/mi
マラソン
2:30:00 5:43/mi
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持久力

推定VO2max

62.9 ml/kg/min

高パフォーマンス
レベルの意味 計算機で開く ›
練習ペース

この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。

イージー
6:32–7:51/mi
マラソン
5:54–6:28/mi
閾値
5:41–5:58/mi
インターバル
5:07–5:20/mi
レペティション
4:45–4:56/mi
このタイムのためのスプリット

各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。

mi イーブン ネガティブスプリット
5 28:36 29:45
10 57:13 57:55
13.11 1:15:00 1:15:00

トラック400m 1周：1:25

暑い日だったら？

同じ努力（ハーフマラソン 1:15:00）が暑い日にはどうなるか。

77 °F
1:19:02 6:02/mi
86 °F
1:21:06 6:11/mi
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追加情報
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性別

年齢を考慮すると

年齢と性別を入力すると年齢別グレードが表示されます。

心拍ゾーン

最大心拍数を入力してください。年齢だけでも推定できます。

レース当日の条件では

レース当日の気温または標高を入力してください。

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