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ハーフマラソン 1:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース

ハーフマラソンを1:10:00で走ると平均ペースはmiあたり5:20、速度は11.2 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約68.1（高パフォーマンス）です。

単位: km mi

ペース

5:20/mi

kmあたり3:19

スピード

11.2 mi/h

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予想タイム

それぞれの距離に向けて練習した場合、この記録から予想されるタイムです。

Riegel Cameron
5K
15:36 5:01/mi
10K
33:06 5:20/mi
マラソン
2:20:00 5:20/mi
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持久力

推定VO2max

68.1 ml/kg/min

高パフォーマンス
レベルの意味 計算機で開く ›
練習ペース

この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。

イージー
6:08–7:22/mi
マラソン
5:32–6:04/mi
閾値
5:20–5:35/mi
インターバル
4:48–5:01/mi
レペティション
4:27–4:37/mi
このタイムのためのスプリット

各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。

mi イーブン ネガティブスプリット
5 26:42 27:46
10 53:24 54:04
13.11 1:10:00 1:10:00

トラック400m 1周：1:20

暑い日だったら？

同じ努力（ハーフマラソン 1:10:00）が暑い日にはどうなるか。

77 °F
1:13:31 5:36/mi
86 °F
1:15:18 5:45/mi
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追加情報
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性別

年齢を考慮すると

年齢と性別を入力すると年齢別グレードが表示されます。

心拍ゾーン

最大心拍数を入力してください。年齢だけでも推定できます。

レース当日の条件では

レース当日の気温または標高を入力してください。

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