Semi-marathon en 2:50:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Semi-marathon en 2:50:00, c'est une allure moyenne de 8:03 par km, soit 7,4 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 23,9 (Actif).

Unité : km mi

Allure

8:03/km

12:58 par mi

Vitesse

7,4 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

23,9 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.