Půlmaraton za 2:50:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:50:00 je průměrné tempo 8:03 na km, tedy 7,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,9 (Aktivní).
Tempo
8:03/km
12:58 na mi
Rychlost
7,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:53 7:35/km
- 10K
- 1:20:25 8:03/km
- Maraton
- 5:40:00 8:03/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:43–10:17/km
- Maratonské
- 7:55–8:38/km
- Práh
- 7:38–7:59/km
- Intervaly
- 6:55–7:12/km
- Opakování
- 6:25–6:40/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 40:17 | 41:54 |
| 10 | 1:20:35 | 1:23:48 |
| 15 | 2:00:52 | 2:02:50 |
| 20 | 2:41:09 | 2:41:31 |
| 21,1 | 2:50:00 | 2:50:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:13
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:50:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 3:10:42 9:02/km
- 30 °C
- 3:21:19 9:33/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
