Půlmaraton za 1:40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:40:00 je průměrné tempo 4:44 na km, tedy 12,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 45,1 (Silný).
Tempo
4:44/km
7:38 na mi
Rychlost
12,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 22:17 4:27/km
- 10K
- 47:18 4:44/km
- Maraton
- 3:20:00 4:44/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:19–6:22/km
- Maratonské
- 4:48–5:15/km
- Práh
- 4:37–4:51/km
- Intervaly
- 4:10–4:21/km
- Opakování
- 3:52–4:00/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 23:42 | 24:39 |
| 10 | 47:24 | 49:18 |
| 15 | 1:11:06 | 1:12:15 |
| 20 | 1:34:48 | 1:35:00 |
| 21,1 | 1:40:00 | 1:40:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:54
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:40:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:47:10 5:05/km
- 30 °C
- 1:50:50 5:15/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
