5K za 38:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 38:00 je průměrné tempo 7:36 na km, tedy 7,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,1 (Aktivní).
Tempo
7:36/km
12:14 na mi
Rychlost
7,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:20:37 8:04/km
- Půlmaraton
- 2:50:27 8:05/km
- Maraton
- 5:40:54 8:05/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:56–10:32/km
- Maratonské
- 8:08–8:51/km
- Práh
- 7:51–8:12/km
- Intervaly
- 7:06–7:24/km
- Opakování
- 6:36–6:51/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 7:36 | 7:54 |
| 2 | 15:12 | 15:48 |
| 3 | 22:48 | 23:24 |
| 4 | 30:24 | 30:42 |
| 5 | 38:00 | 38:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:02
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 38:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 39:02 7:48/km
- 30 °C
- 39:34 7:55/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
