5K za 17:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 17:00 je průměrné tempo 3:24 na km, tedy 17,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 60,2 (Vysoký výkon).
Tempo
3:24/km
5:28 na mi
Rychlost
17,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 36:04 3:36/km
- Půlmaraton
- 1:16:15 3:37/km
- Maraton
- 2:32:30 3:37/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:13–5:03/km
- Maratonské
- 3:48–4:10/km
- Práh
- 3:40–3:50/km
- Intervaly
- 3:18–3:26/km
- Opakování
- 3:03–3:10/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 3:24 | 3:32 |
| 2 | 6:48 | 7:04 |
| 3 | 10:12 | 10:28 |
| 4 | 13:36 | 13:44 |
| 5 | 17:00 | 17:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 17:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 17:22 3:28/km
- 30 °C
- 17:33 3:31/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
