10K za 1:27:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:27:00 je průměrné tempo 8:42 na km, tedy 6,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,6 (Aktivní).
Tempo
8:42/km
14:00 na mi
Rychlost
6,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 41:00 8:12/km
- Půlmaraton
- 3:03:54 8:43/km
- Maraton
- 6:07:49 8:43/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:43–11:25/km
- Maratonské
- 8:51–9:38/km
- Práh
- 8:33–8:56/km
- Intervaly
- 7:46–8:04/km
- Opakování
- 7:13–7:29/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:42 | 9:03 |
| 2 | 17:24 | 18:06 |
| 3 | 26:06 | 27:09 |
| 4 | 34:48 | 36:12 |
| 5 | 43:30 | 45:14 |
| 6 | 52:12 | 53:36 |
| 7 | 1:00:54 | 1:01:57 |
| 8 | 1:09:36 | 1:10:18 |
| 9 | 1:18:18 | 1:18:39 |
| 10 | 1:27:00 | 1:27:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:29
A když bude horko?
Co stejné úsilí (10K za 1:27:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:32:26 9:15/km
- 30 °C
- 1:35:12 9:31/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
