Nytt resultat Andra kalkylatorer

Maraton på 5:55:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Maraton på 5:55:00 är ett snittempo på 8:25 per km, eller 7,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 23,1 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

8:25/km

13:32 per mi

Fart

7,1 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron
5K
39:34 7:55/km
10K
1:23:57 8:24/km
Halvmaraton
2:57:29 8:25/km
Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

23,1 ml/kg/min

Nybörjare
Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›
Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt
8:56–10:32/km
Maraton
8:08–8:51/km
Tröskel
7:51–8:12/km
Intervall
7:06–7:24/km
Repetition
6:36–6:51/km
Mellantider för den här tiden

Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).

km Jämn Negativ split
5 42:04 43:45
10 1:24:08 1:27:30
15 2:06:12 2:11:15
20 2:48:16 2:55:00
25 3:30:20 3:36:07
30 4:12:24 4:16:30
35 4:54:28 4:56:53
40 5:36:32 5:37:16
42,2 5:55:00 5:55:00

400 m-varv på bana: 3:22

Och om det är varmt?

Vad samma ansträngning (Maraton på 5:55:00) blir en varmare dag.

25 °C
7:03:42 10:02/km
30 °C
7:38:50 10:52/km
Öppna i kalkylatorn ›
Extra info
Beräknas på din enhet – vi skickar eller sparar inte uppgifterna.
Kön

För din ålder

Ange ålder och kön för att se din age grade.

Pulszoner

Ange din maxpuls – eller bara din ålder för en uppskattning.

Under dina tävlingsförhållanden

Ange temperaturen på tävlingsdagen eller höjden.

Liknande resultat

Samma distans

5:30:00 5:35:00 5:40:00 5:45:00 5:50:00 6:00:00

Samma kondition, andra distanser

5K 40:00 10K 1:24:00 Halvmaraton 2:55:00