Nytt resultat Andre kalkulatorer

Halvmaraton på 1:45:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Halvmaraton på 1:45:00 er et snittempo på 8:01 per mi, eller 7,5 mi/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 42,6 (God).

Enhet: km mi

Tempo

8:01/mi

4:59 per km

Fart

7,5 mi/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron
5K
23:24 7:32/mi
10K
49:40 8:00/mi
Maraton
3:30:00 8:01/mi
Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

42,6 ml/kg/min

God
Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›
Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig
8:57–10:43/mi
Maraton
8:05–8:51/mi
Terskel
7:47–8:10/mi
Intervall
7:02–7:19/mi
Repetisjon
6:30–6:45/mi
Mellomtider for denne tiden

Tiden din ved hver markering, i jevnt tempo eller med negativ splitt (andre halvdel raskere).

mi Jevnt Negativ splitt
5 40:03 41:39
10 1:20:06 1:21:05
13,11 1:45:00 1:45:00

400 m-runde på bane: 1:59

Og hvis det er varmt?

Hva den samme innsatsen (Halvmaraton på 1:45:00) blir på en varmere dag.

77 °F
1:52:54 8:37/mi
86 °F
1:56:57 8:55/mi
Åpne i kalkulatoren ›
Ekstra info
Beregnet på enheten din – vi sender eller lagrer ikke disse opplysningene.
Kjønn

For din alder

Oppgi alder og kjønn for å se din age grade.

Pulssoner

Oppgi makspulsen din – eller bare alderen, for et estimat.

Under dine løpsforhold

Oppgi temperaturen på løpsdagen eller høyden.

Lignende resultater

Samme distanse

1:30:00 1:35:00 1:40:00 1:50:00 1:55:00 2:00:00

Samme form, andre distanser

5K 23:00 10K 50:00 Maraton 3:30:00