マラソン 5:25:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:25:00で走ると平均ペースはmiあたり12:24、速度は4.8 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約25.9（アクティブ）です。
ペース
12:24/mi
kmあたり7:42
スピード
4.8 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 13:12–15:37/mi
- マラソン
- 11:59–13:04/mi
- 閾値
- 11:34–12:06/mi
- インターバル
- 10:28–10:53/mi
- レペティション
- 9:42–10:04/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 1:01:59 | 1:04:27 |
| 10 | 2:03:57 | 2:08:55 |
| 15 | 3:05:56 | 3:11:30 |
| 20 | 4:07:55 | 4:11:00 |
| 25 | 5:09:54 | 5:10:30 |
| 26.22 | 5:25:00 | 5:25:00 |
トラック400m 1周：3:05
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