マラソン 3:50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:50:00で走ると平均ペースはmiあたり8:46、速度は6.8 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約39.9（フィットネス）です。
ペース
8:46/mi
kmあたり5:27
スピード
6.8 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:26–11:16/mi
- マラソン
- 8:31–9:20/mi
- 閾値
- 8:13–8:36/mi
- インターバル
- 7:25–7:43/mi
- レペティション
- 6:52–7:07/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 43:52 | 45:37 |
| 10 | 1:27:43 | 1:31:14 |
| 15 | 2:11:35 | 2:15:31 |
| 20 | 2:55:27 | 2:57:38 |
| 25 | 3:39:19 | 3:39:44 |
| 26.22 | 3:50:00 | 3:50:00 |
トラック400m 1周：2:11
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