マラソン 3:25:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:25:00で走ると平均ペースはmiあたり7:49、速度は7.7 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約45.9（ストロング）です。
ペース
7:49/mi
kmあたり4:52
スピード
7.7 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:26–10:06/mi
- マラソン
- 7:37–8:21/mi
- 閾値
- 7:20–7:41/mi
- インターバル
- 6:37–6:54/mi
- レペティション
- 6:07–6:21/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 39:06 | 40:39 |
| 10 | 1:18:11 | 1:21:19 |
| 15 | 1:57:17 | 2:00:47 |
| 20 | 2:36:23 | 2:38:19 |
| 25 | 3:15:28 | 3:15:51 |
| 26.22 | 3:25:00 | 3:25:00 |
トラック400m 1周：1:57
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