ハーフマラソン 2:35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:35:00で走ると平均ペースはmiあたり11:49、速度は5.1 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約26.8（アクティブ）です。
ペース
11:49/mi
kmあたり7:21
スピード
5.1 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 12:52–15:14/mi
- マラソン
- 11:40–12:44/mi
- 閾値
- 11:15–11:47/mi
- インターバル
- 10:11–10:36/mi
- レペティション
- 9:27–9:48/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 59:07 | 1:01:29 |
| 10 | 1:58:14 | 1:59:42 |
| 13.11 | 2:35:00 | 2:35:00 |
トラック400m 1周：2:56
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