ハーフマラソン 2:25:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:25:00で走ると平均ペースはmiあたり11:04、速度は5.4 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約29.1（アクティブ）です。
ペース
11:04/mi
kmあたり6:52
スピード
5.4 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 12:05–14:20/mi
- マラソン
- 10:57–11:57/mi
- 閾値
- 10:33–11:03/mi
- インターバル
- 9:32–9:56/mi
- レペティション
- 8:51–9:11/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 55:18 | 57:31 |
| 10 | 1:50:36 | 1:51:59 |
| 13.11 | 2:25:00 | 2:25:00 |
トラック400m 1周：2:45
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